生命有目标，活得更健康长久！《美国医学会期刊网路公开版》（JAMA Network Open）一篇分析7千名50岁以上长者的研究显示，生命有目标的人，较不容易死于心脏、循环和消化系统疾病。匹兹堡大学医学中心精神医疗与社会工作学系副教授Rick Morycz建议，当志工多帮助别人，是寻找生命目标的好方式。

生活目标和死亡率　两者有关联性

根据《路透社》报导，美国人的生活目标和死亡率之间存在强烈关联，而什幺是生活目的？密歇根大学公共卫生学院研究人员Leigh Pearce解释，社群、成就、名声、人际关係、性灵、善良等，这些指标都可以是一个人的生活目的，所以对任何人都没有特定定义。

该研究数据来自一项针对美国50岁以上长者的研究，共6,985名50岁以上长者填写一份有7项问题的问卷，并根据问题自评1-6分，这7项包含「我喜欢为未来製定计划并努力现实」、「我的日常生活对我一点都不重要」等问题。

没有生活目标　早死风险增两倍

追蹤5年后研究显示，比起生活目标评分较高的人，低分者有2.43倍死亡的可能性，死于心血管疾病的风险是2.66倍，死于消化道疾病的风险则是两倍。排除掉慢性病或病危的患者后，因为他们可能较没有生活目标，仍不影响研究结果。

《现场科学》报导，研究人员根据过去多项研究推测，活得越幸福，包含有目的地生活，可以减少发炎基因表现，而发炎正好与早逝有密切关係。另外，有目标的生活也与压力荷尔蒙「皮质醇」较低有关。

瑜珈和冥想有益　专家大推当志工

密歇根大学公共卫生学院研究人员Leigh Pearce说，过去研究显示，瑜珈、冥想有助于人们寻找目标，进而改善心理健康。

过去研究也表明，志愿服务对于那些寻找生命目标的人来说是一个很好的策略。Rick Morycz指出，他就常在临床中鼓励患者，定期做志工，因为「更多的利他主义，并採取富有同情心的行为」，是寻找生命目标的关键。

参考资料：

1. Seniors who feel their life has purpose may live longer.

2. Does Your Life Have Purpose? The Answer Could Affect How Long You Live.

3. Alimujiang A, Wiensch A, Boss J, et al. Association Between Life Purpose and Mortality Among US Adults Older Than 50 Years. JAMA Netw Open. 2019;2(5):e194270. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.4270 

癌症知能讲座－个人化医疗 －基因检测大解密

资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=42378
喜欢本文请按讚并分享给好友！
健康医疗网https://healthnews.com.tw更多健康资讯